posiłek przedtreningowy

[...] powinno starczyć a robie na 2 sposoby mając nogi szeroko i na szerokości barków co powinno pod innym kątem wykształcić mięśnie. A co do tego mojego pytania to moge zjeść posiłek przedtreningowy potrm zrobić trening i potem może troche bialka i banana i znowu trening normalny ? bo wydaje mi się że nie ma przeciwskazań żadnych ponieważ nie [...]

Posiłek przedtreningowy tak godzinę minimum 40min przed treningiem

posilek przedtreningowy najlepiej poltorej godziny przed treningiem a pol godziny przed carbo zebys mial wiecej energii

[...] wrzuć ją tutaj, wówczas będzie można powiedzieć więcej. Co do produktów, może tak być, ja na przykład lubię trenować bez węgli przed treningiem dlatego dałbym 4 jaja jaka posiłek przedtreningowy, a węglowodany wrzucił wszystkie po treningu, z tym że nie byłby to już sam ryż a połączenie kilku źródeł np. Ryż + owoce np. rodzynki. Wówczas nieco [...]

Główną rolę tutaj odgrywa posiłek przedtreningowy wg. mnie Przed chwilą znalezione. http://www.sfd.pl/Kofeina_a_pompa_-t761099-s2.html Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-08-29 18:44:28

Ja robię HIIT po treningu brzucha. Zjedz wcześniej posiłek przedtreningowy i idź biegaj.

czyli zjeść posiłek przedtreningowy np o 15.30 i robić HIIT koło 16.30? yyy nie robie biegowo tylko na rowerku stacjonarnym no i robić HIIT 7 dni w tyg czy tylko w dni bez siłowni tj. wt czw sob niedz?

Zasadniczo po treningu nie może być warzyw ze względu na zawartość błonnika. Przed treningiem może być ryż+warzywa - to zależy tylko od odczuć. Ja osobiście lubię jeść duży posiłek przedtreningowy z tłuszczem i warzywami, i na trening iść za 1,5h. Po samym kuraku i ryżu mam ssanie po pół godziny

Ważny jest też posiłek przedtreningowy ;)

Moze posilek przedtreningowy jest kiepski? po BCAA to malo jest mozliwe, ale skoro masz sucho w buzi to to moze byc tego przyczyną ;> pij wiecej wody :P

jesli tak myslisz to zaczynasz popadac w obsesje jakąś... niedługo nie bedziesz wstawac z łóżka zeby spadków nie miec... ;) nic sie nie stanie, dobry posilek przedtreningowy i potreningowy i bedzie dobrze, rowerek potraktuj jako rozgrzewke ;) i nie traktuj tego tak powaznie, pozdro

Wiem jaka chodzi tu opinia o shotgunie, choć mnie trochę nie było. Kiedyś wezmę na pewno. Oho, no w takim razie posiłek przedtreningowy makaron, pierś, warzywa i stoperan

Moim zd. glowny wplyw na sile na treningu ma posilek przedtreningowy i takze posilki "skonsumowane" w ciagu dnia przed treningiem (oraz ilosc wegli w nich zawartych) no i odpowiednia ilosc snu. To co robisz w ciagu dnia (np. praca/szkola)tez odbija sie na sile, wytrzymalosci itd. na treningu ...

a jesz posiłek przedtreningowy? jak tak to po co to białko?

Jezeli jesz posilek przedtreningowy okolo 2h przed treningiem to spokojnie mozesz dac. Pozdrawiam !

j/w ptak z ryżem + warzywa moim zdaniem najlepszy posilek przedtreningowy

[...] tutaj odpowiedzieć? możesz dać 30g, 40g a równie dobrze i 50g, to zależy od Twojego całkowitego zapotrzebowania i pozostałych posiłków, nie musi to być białko w prochu, taki posiłek przedtreningowy może to być równie dobrze ryż+mięso+warzywa+źródło tłuszczu, wstaw najlepiej całość swojej diety, ankietę działu, to będzie można wtedy dopiero coś [...]

bierz 8g i gaina po treningu po co przed ? przed to sie je posiłek przedtreningowy

...o dziewiątej carbo ale z dodatkiem białka/min. 30g./, po treningu też dodałbym carbo, posiłek przedtreningowy i wcześniejszy zamieniłbym miejscami, no i reszta chyba dobrze z grubsza rzecz ujmując, więc powodzenia!

posiłek przedtreningowy ok. Zamiast wafli do twarogu jakieś ciemne pieczywo i np. pomidory pozdro